「得分陷阱」——明明殺得很大聲、很有威力，結果卻總是被對手輕輕鬆鬆擋死，甚至被一拍反殺。
如果不降重心，在羽球場上：
1. 殺完球沒降重心的致命後果
- 慘遭「擋網前」直接絕殺： 對手最喜歡看你殺完球高高站著。他只要輕輕把球軟擋到網前，因為你重心太高、雙腿打直，根本無法第一時間向前撲球或推球，只能看著球掉落，或是勉強跨步跑過去，救到的球也是質量極差的半高球。
- 腳步「煞不住」，失去平衡： 殺球（尤其是跳殺或向前衝殺）會產生很強的向前慣性。如果不靠屈膝降重心來吸收這個力量，身體會繼續往前衝，導致你下一拍完全無法及時回中心點或退防後場。
- 二次啟動極度緩慢： 腳打直的時候，肌肉是處於放鬆或僵硬伸展的狀態；只有屈膝壓低重心，大腿與小腿肌肉才會像「拉開的彈簧」一樣，具備瞬間爆發、向前後左右彈射的反應速度。
2. 為什麼會習慣「沒降重心」？
- 以為殺球就得分了（欣賞心態）： 擊球後下意識停下來看球有沒有落界內，導致身體完全放鬆挺直。
- 重心轉移不完整： 擊球時體重沒有從後腳完整轉移到前腳，造成殺完球後身體呈現後仰或死板站立。
- 下肢力量不足或疲勞： 隨著比賽後半段體力下降，腿部屈膝會變得吃力，身體自然會想站直來省力，但代價就是反應變慢。
3. 如何調整與修正？
- 建立意識：「殺球只是連貫的第一拍」 揮拍結束的瞬間，注意力要立刻轉移到「落地屈膝、架拍看網」，把降重心當作殺球動作不可分割的一部分。
- 練好「落地墊步」： 無論是單腳落地還是雙腳跳殺落地，腳掌著地的同時膝蓋一定要微彎吸收衝擊，並做一個小小的連貫墊步（Split Step），讓身體維持彈性狀態。
- 拍子維持在胸前： 降重心的同時，持拍手不能順勢垂到腰部以下，拍頭要立刻回算到胸口前，這樣對手擋網時，你才能第一時間「高點撲推」直接收割比賽。